건강식품2 발효 차 - 건강에 좋은 차의 세계 1. 건강을 지키는 발효 차의 매력 유산균 가득한 발효 차는 장 건강에 도움을 줍니다. 영양소가 풍부하고 항산화물질을 함유하고 있어 피부를 개선해줍니다. 포만감을 주면서도 체지방 감소에 효과적인 성분이 포함되어 있습니다. 면역력을 향상시켜 주며 스트레스 완화에 도움을 줍니다. 2. 발효 차의 다양한 종류와 효능 쿰체차: 위장 건강에 도움을 주며 소화를 원활하게 해줍니다. 케피어차: 면역력 강화에 도움을 주고 피로 개선에 효과적입니다. 템페차: 혈당 조절과 혈압 강하에 도움을 줍니다. 사케차: 신진대사 촉진과 체지방 감소에 효과가 있습니다. 3. 발효 차의 섭취 방법과 주의할 점 발효 차 섭취 방법: 매일 꾸준히 발효 차를 섭취하여 유익한 미생물을 체내에 공급하며 소화에 도움.. 2024. 7. 31. 건강을 위한 초록색 채소 - 영양가 가득한 식물 식품 소개 1. 시금치 시금치는 철분 함유량이 높아서 빈혈 예방에 효과적이에요. 뿌리에 더 많은 비타민 K가 함유돼서 뼈 건강에 도움을 줍니다. 레시틴 성분이 풍부해서 간 건강에도 좋은데요. 다양한 식이섬유가 소화에 도움을 주며 다이어트에도 도움이 됩니다. 식감이 부드럽고 색이 선명한 시금치는 샐러드와 스무디에 잘 어울려요. 2. 케일 케일(Kale)한국에서는 그리 익숙하지 않은 케일! 하지만 영양가 풍부한 이 초록색 채소를 소개할게. 케일은 비타민 A, C, K, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유돼 있어. 무엇보다 식이섬유가 풍부해 소화에도 좋고 포만감을 느끼게 도와줘. 다만 주의할 점은 케일은 산미가 강하고 씁쓸한 맛을 가지고 있어서 익숙하지 않은 사람들은 적응하기 힘들 수 있어. 하지만 .. 2024. 5. 31. 이전 1 다음